Signes extérieurs de santé et de forme.
La santé est un vaste sujet. Et la définition va au-delà de l’absence de maladies. Pour faire court il s’agit d’un état de bien-être physique et mental. Cela met en jeu des aspects qui ne sont pas limités à la santé physique mais s’étendent à ceux qui dépendent de notre équilibre mental, de nos humeurs, de nos relations familiales et sociales, bref de la manière dont « nous sommes bien dans nos baskets ».
Tout cela dépend autant de nous-mêmes que du corps médical et des institutions sociales qui nous entourent ou, pour le dire autrement, il faut un partenariat actif entre les deux.
C’est l’angle sous lequel nous abordons le sujet santé. Répertorier les nombreuses possibilités à notre disposition pour coproduire un état de bien être et de santé qui nous permette de profiter de notre âge.
La marche nordique, une pratique sportive qui ne manque pas de souffle !
La marche nordique est adapté à tous les âges mais ce sont les seniors qui en tirent de toute évidence le meilleur bénéfice. Sa pratique est née en Finlande, berceau du ski de fond. Elle permet de développer la tonicité musculaire indispensable durant la saison où la neige est absente. C’est un vrai sport, un essai avec un accompagnateur vous en convaincra.
Ses bienfaits les plus vite ressentis sont le développement équilibré de l’ensemble des muscles du corps de bas en haut, un entrainement cardio respiratoire qui augmente la capacité pulmonaire et permet d’être bien moins essoufflé. Des bienfaits moins immédiats mais non moins évidents, élimine les graisses, affine la silhouette, renforce le développement des os, contribue à garder le sens de l’équilibre et de bonnes articulations, apporte souplesse et endurance. Vous aurez reconnu tous les « bobos » qui accompagnent l’âge. Et, cerise sur le gâteau, le sport se pratique en plein air, permet de faire le vide mental et de percevoir la beauté de la nature et du paysage et, si pratiqué en groupe, de se faire de nouveaux amis !
L’équipement ? une paire de bâtons ( mis à disposition pour l’essai accompagné) et vos vêtements de randonnée habituels. Très très raisonnable ! Vous voulez en savoir plus ?
Marche Nordique Pyrénées - Fabien Drougard -Le Celinda
31110 Juzet de Luchon
Mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.">Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. Téléphone : 06.81.62.42.78
A proximité de chez vous, de nombreuses associations sportives dédiées aux séniors
La Retraite Sportive en Midi Pyrénées est très active. De nombreuses associations sont affiliées à cet organisme fédérateur. Dans le Gers, par exemple, ( c’est l’un des départements de France qui bat des records de longévité !) 15 associations sont affiliées sur 45 en Midi-Pyrénées.
Vous trouverez sur leur site tous les renseignements pour participer activement, que ce soit en pratiquant, peut-être même en animant vous-même un groupe.
L'adresse du site est la suivante : Retraite Sportive Midi-Pyrénées
Adresse postale :
CORERS Midi-Pyrénées
Maison des Sports
309 rue Buissonnière - BP 91908
31319 LABÈGE - Cedex
Téléphone 05 62 24 18 44
Permanence du lundi au jeudi de 9h à 16h
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L'HUMEUR DU TEMPS
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L’association actisse explore de nouveaux horizons.
Un blog, « campus-seniors.fr » illustre cette orientation. Les questions traitées ne concernent bien sûr pas que les retraités. Nous pensons simplement que leur disponibilité et les moindres contraintes extérieures sont un atout supplémentaire pour cette tranche d’âge. Nous considérons que les questions évoquées le sont pour et par le regard du citoyen. Il n’est pas celui de l’expert mais l’éclairage d’un expert est le bienvenu. Que ce soit par l’âge ou les compétences nous vivons dans un monde d’ouverture.
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